11 tasapainoista aamiaista, joiden avulla aloitat päiväsi oikein

Saat vedenkeitin- ja leivänpaahdinsetin alennettuun hintaan

Aamulla elämä voi olla melkoista myllerrystä. Haluatko käyttää vähemmän aikaa aamiaisen valmisteluun ja enemmän siitä nauttimiseen? Leivänpaahdin ja vedenkeitin nopeuttavat hommia. Jos ne eivät vielä kuulu sinun keittiösi varusteluun, nyt on aika muuttaa asia. Saat ne yhdessä alennettuun hintaan.

Tutustu aamiaissarjoihimme 

Neljä terveellistä, proteiinipitoista aamiaisideaa

Voit syödä niiden kanssa melkein mitä tahansa ja hyödyntää terveelliset rasvat ja proteiinit. Jos käytät siemeniä ja täysjyvää sisältävää leipää, saat paljon kuitua. Ei ihme, että paahtoleipä on aina tervetullut lisä aamiaispöytään. Mitä vielä odotat? Tee yhteistyötä KitchenAid-leivänpaahtimen kanssa. Sillä aikaa kun se paahtaa paahtoleivän sopivan rapeaksi juuri haluamallasi tavalla, voit käyttää luovuuttasi ja kasata pöytään erilaisia leivänpäällisiä, kuten lohta, sieniä tai punajuurilevitettä.

1. Paahtoleipä punajuurilevitteellä

Jos herätyskellosi ei herättänyt sinua kunnolla, punajuurilevitteen kirkkaan pinkki väri hoitaa homman. Se on herkullista, vegaanista ja sisältää runsaasti pähkinäproteiineja. Todennäköisesti haluat levittää sitä leivällesi joka päivä. Tee siis kerralla suuri erä. 

2. Sienipaahtoleipä

Aloita päiväsi oikein tällä umami-makupommilla: hapanjuurileipää, jonka päällä on ainoastaan kevyesti maustettuja sieniä. Yksinkertaista, mutta niin tyydyttävää. Jos et pidä voista, käytä sen sijaan öljyä. Avokadoöljy, kookosöljy... Valitse suosikkisi. 

3. Lohipaahtoleipä

Savulohen suolaisuus ja chimichurrin kirpeys ja terävyys ovat mainio yhdistelmä. Vielä parempi, jos haluat tankata proteiinia ja omega 3 -rasvahappoja aamulla. 

4. Muna-pekonibageli aamupalalle

Raskas päivä tiedossa? Tämä täyttävä muna-pekonibageli auttaa sinua jaksamaan. Voit tehdä siitä keto- tai paleo-ruokavalioon sopivan vaihtamalla bagelin vähähiilihydraattiseen vaihtoehtoon, kuten pellavansiemen- tai chiansiemenleipään.

Neljä vegaanista ja kasvisruokavalioon sopivaa aamiaisideaa

Pidätkö makeasta aamiaisesta? Nämä ihastuttavat aamiaisherkut houkuttelevat nousemaan sängystä. Ne ovat terveellisiä, helppoja valmistaa ja tyydyttävät makeanhimosi. Bonus: useimmat niistä ovat vegaanisia.

5. Kaurapuuro

Höyryävä kulhollinen kaurapuuroa, päällä pähkinöitä, siemeniä ja hedelmiä. Onko parempaa alkua päivälle olemassakaan? Tuskinpa. Onneksi puuro valmistuu hetkessä, kun hyödynnät KitchenAid-vedenkeitintä. Se lämmittää veden nopeasti kiehuvaksi, ja kaurapuuro on valmis tuossa tuokiossa. 

6. Bagel mustikkalevitteellä

Tuorejuustobagel on aamiaisen todellinen klassikko. Jos kuitenkin olet valmis päivittämään sen uuteen uskoon, lisää paahdettuja mustikoita, sitruunankuorta ja vaniljauutetta. Yhtä paljon proteiinia ja kalsiumia, enemmän superfood-vitamiineja. 

7. Maapähkinävoi

Vain yksi asia on parempaa kuin maapähkinävoi paahtoleivällä. Se on itse tehty maapähkinävoi paahtoleivällä. Se on ihanan pähkinäistä, täyteläistä ja täynnä proteiinia ja terveellisiä rasvoja. Se valmistuu vain 10 minuutissa, ja voit levittää sitä riisikakun tai siemennäkkileivän päälle ja viimeistellä tuoreilla viipaloiduilla hedelmillä. 

8. Köyhät ritarit kookoksen kera

Kiinnostaako lomatunnelman tuominen aamiaiselle? Köyhien ritareiden trooppisen version valmistamisessa on käytetty kermaista kookosmaitoa, ja sen päällä on rapeita kookoshiutaleita ja makeaa hibiskussiirappia. Jos haluat tehdä vegaanisen version, korvaa vähärasvainen maito kasvipohjaisella maitojuomalla. Tämä herkku piristää päivääsi välittömästi. 

Kolme teeideaa aamuun (jotain muuta kuin vihreää teetä)

Kahvi ei ole aamiaisen ainoa juomavaihtoehto. Päinvastoin – nämä herkulliset juomat herättävät sinut välittömästi. Jos et siis välitä kahvista, ota esiin KitchenAid-vedenkeittimesi ja kokeile näitä reseptejä. 

9. Matcha-jäälatte

Haluatko aloittaa päiväsi lempeästi? Siinä tapauksessa matcha-jäälatte on oikea valinta. Tämä virkistävä ja täyteläinen juoma sisältää vähemmän kofeiinia, joten se piristää, mutta ei aiheuta hermostunutta oloa. 

10. Talvinen tee

Tätä sydäntä lämmittävää, haudutettua teetä ei ole pakko juoda talvisena aamuna, mutta se on erittäin suositeltavaa. Siitä löytyvät kaikki talviset suosikkimausteesi: kaneli, anis, neilikka... Vain pieni kulaus, niin et enää halua poistua keittiöstä. 

11. Chai-tee

Inkivääriä, pippuria, mustaa teetä... Kyllä, tässä mausteisessa, aromaattisessa teessä on kaikki mitä tarvitset herätäksesi aamulla. Anna sen hautua sillä aikaa kun valmistelet aamiaistasi.